体操レク☆

こんにちは(^○^)ブログ担当の大谷です！！

最近私、ネットで「一日これだけやれば身体が整う」などというキャッチコピーのストレッチ動画をよく見るんです。半信半疑でやってみたりもして、、、そしたら、なんだか寝起きの身体が良い感じなんです(^^)/

普段動いているようでも、意識”する”と”しない”では全然身体の使い方が違うんですね！！

先日、サラサ八尾でもラップの芯を活用した棒体操をしました！

ゆっくり腕を上げたり、下ろしたり、腰をひねったりと簡単に出来る全身運動です(^○^)

棒を使うことで、肩甲骨周辺の筋肉もほぐされ、可動域が広がるそうです！

そして最後はストレス発散！！

剣道の様に棒を持ち「やー！！」とおもいっきり声を出して頂きました！！

普段大きな声ってあまり出さないですよね。でも出してみるとスッキリするんですよ(^^)/

入居者様も普段以上のお声を出されていました！！！

是非ご家庭でも、棒体操やってみてくださいね☆

次回もお楽しみに(^○^)